我今年19，腰椎部份有退化性關節炎，已經超過1年沒好，本身是運動員，跑步和重量訓練會使腰部感到很不舒服，對我造成很大困擾，平常早晚有吃葡萄糖胺(我吃的牌子 http://www.sintong.com/tw_productdesc.php?p_no=97&Kno=K55 )，但效果不大好，想請您提供一些改善的方法。

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